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miércoles, abril 10, 2013

Fitness: el método Tabata


                             

El método Tabata está revolucionando el mundo del fitness con sus promesas de lograr un cuerpo mas tónico y una pérdida de peso dedicando solo 4 min al día.
En que consiste? En ir haciendo diferentes ejercicios durante 20 segundos con 10 segundos de descanso entre cada sesión. Este método es sencillamente engañoso ya que solo hace falta elegir un ejercicio como sentadillas o flexiones, una vez hecho lo realizas durante 20 segundos y descansas 10 segundos. Repites este ejercicio 7 veces y ya está. En cada entrenamiento que se realiza en la semana se va cambiando el ejercicio. Parecería ser fácil pero no lo es, es mucho sudor y voluntad pero parece que da muy buenos resultados. En youtube hay un montón de videos tutoriales que puedes mirar para tener una idea o simplemente para ejercitar.


Porque nos gusta? Porque es gratis y se puede hacer fácilmente en casa. Porque ya no existe la excusa de no tener tiempo. 

Camille

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